Rezension: Workbook Achtsamkeit

Angesichts einer immer komplexer werdenden Arbeitswelt ist Achtsamkeit für die Autorin Tanja Honka eine entscheidende Kompetenz für Führung, Teammanagement und Kommunikation. Trainings und Coachings sollten daher immer auch Wege und Methoden aufzeigen, wie man das Thema in den Arbeitsalltag integriert.

In ihrem neuen Buch demonstriert Tanja Honka auf unterhaltsame Weise, wie uns die Auswirkungen der VUKA-Welt und der Digitalisierung ohne Achtsamkeitspraxis sonst förmlich überrollen. Sie definiert Achtsamkeit als das Gewahrsein, das entsteht, wenn wir die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment richten. Achtsamkeit verträgt sich zum Beispiel nicht mit Multitasking oder eingefahrenen Reiz-Reaktions-Schemata. Wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge erhöht sie aber die Konzentrationsfähigkeit, die Selbstwahrnehmung und die Fähigkeit, eigene Gefühle zu steuern.

Anzeige

Premiumeintrag 50 Prozent günstiger

Mitglieder von Training aktuell erhalten den Premiumeintrag auf Seminarmarkt.de zum halben Preis. Erreichen Sie mit Ihrem Onlineprofil pro Jahr rund 500.000 Besucher unserer Plattform

Zum Angebot

Doch wie trainiert man den Achtsamkeitsmuskel? Honka unterscheidet zwischen formellen Übungen, wie Meditation, Body Scan, Atembeobachtung sowie Gehmeditation, und der achtsamen Ausführung von Alltagshandlungen, wie Konsum und Kommunikation. Dabei wird deutlich: Achtsamkeit erfordert Training, Übung und praktische Anwendung.

Folgerichtig bietet die Autorin ein umfangreiches Kapitel mit vielen praxiserprobten Geschichten, Übungen und Impulsen für die Seminararbeit an – zusätzlich ergänzt durch umfangreiche Download-Ressourcen. Sehr hilfreich sind auch die konkreten Vorschläge zur Vorbereitung von Achtsamkeitsseminaren je nach Auftragslage.

TA-Fazit: Ein lebendig geschriebener, inhaltlich und methodisch überzeugender Praxisleitfaden mit vielen Tipps und Tools zur Planung und Vorbereitung von Achtsamkeitsseminaren sowie zur Integration von Achtsamkeitsaspekten in andere Trainings.