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Viele Unternehmen haben Achtsamkeit bereits erkannt als Tool für mehr Zufriedenheit ihrer Mitarbeitenden, als Weg zu besserer Kommunikation und als mächtiges Instrument des betrieblichen Gesundheitsmanagement. Hier erhalten Sie fundiertes Wissen zu den Wirkungen von Achtsamkeit und eine für (insbesondere Führungs-)Trainings geeignete Aufbereitung. Sie werden befähigt, zeitökonomisch ein eigenes Konzept zum Thema zu erstellen. Gleichzeitig erhalten Sie Elemente zur eigenen Reflexion der achtsamen Gestaltung der Selbstständigkeit und der eigenen Rolle als Seminarleitung.
Die modulartige Beschreibung typischer Elemente eines Achtsamkeitsseminars gestatten Ihnen, eigene Achtsamkeitsseminare rasch zu gestalten. Nach dem Baukastenprinzip erhalten Sie Elemente mit konkreten Vorlagen und Angaben des ungefähren Zeitbedarfs: Reflexionsanleitungen, Achtsamkeitsübungen, Ideen für vertiefende Aufgaben bei mehrmoduligen Seminaren, eine Sammlung von ausgewählten Materialien zum Thema, zwei beispielhafte Abläufe.
Es erwarten Sie außerdem leitende Fragen zur Selbstreflexion ("Wie achtsam ticke ich selber?"), Tipps zur achtsamen Auftragsklärung, der achtsamen Vorbereitung von Veranstaltungen bis hin zur achtsamen Jahresplanung.
Das Buch ist Teil der Reihe "Trainingspraxis".
1. Achtsamkeit als Thema der Zukunft
2. Grundzüge des Konzepts Achtsamkeit
3. Auswirkungen und Wirkmechanismen von Achtsamkeitspraxis
4. Formen der Achtsamkeit – formelle Übungen und achtsame Alltagsgestaltung
5. Übungen und Geschichten
6. Gestaltung von Achtsamkeitsseminaren
Besonders gut gefällt mir die Ausgewogenheit von inhaltlicher Tiefe und der Praxisanwendung in der Erläuterung.
Dieses Buch macht „Lust“ auf Seminare und Trainings zur Achtsamkeit. Und das ist aus meiner Sicht ein sehr wichtiges Thema im beruflichen Alltag. Selbstredend stehen einige ergänzende Download-Ressourcen zur Verfügung.
Stephan Gingter (www.tatkraft.ag) im Newsletter des BDVT, Januar 2024
TA-Fazit: Ein lebendig geschriebener, inhaltlich und methodisch überzeugender Praxisleitfaden mit vielen Tipps und Tools zur Planung und Vorbereitung von Achtsamkeitsseminaren sowie zur Integration von Achtsamkeitsaspekten in andere Trainings.
Helmut Fischer in Training aktuell (www.managerseminare.de/Trainingaktuell), März 2024
Hier erhalten Sie fundiertes Wissen zu den Wirkungen von Achtsamkeit und eine für Führungstrainings geeignete Aufbereitung.
Ein halbes Dutzend Kapitel mit einem Füllhorn an Content, von 1 Achtsamkeit als Thema der Zukunft (wie schon der Gegenwart!!) bis hin zur Blaupause für Weiterbildner jeglicher Couleur: 6 Gstaltung von Achtsamkeits-Seminaren – übrigens vielerlei Download-Ressourcen inkl.! Da können Trainer, Coaches und Berater eine Menge kupfern...
Hanspeter Reiter (www.dialogprofi.de www.gabal.de)
Die modulartige Beschreibung typischer Elemente eines Achtsamkeitsseminars gestatten Ihnen, eigene Achtsamkeitsseminare rasch zu gestalten.
Gleichzeitig erhalten Sie Elemente zur eigenen Reflexion der achtsamen Gestaltung der Selbstständigkeit und der eigenen Rolle als Seminarleitung.
Aus der Buchvorstellung im Sachsenlandkurier (www.ssg-sachsen.de), Ausgabe 2/2024
Insgesamt ist "Workbook Achtsamkeit" ein unverzichtbarer Begleiter für alle, die Achtsamkeit in ihre berufliche Praxis integrieren möchten.
Besonders gut gefällt der PERWISS-Redaktion die klare Gliederung und die zwei beispielhaften Abläufe von Achtsamkeitsseminaren.
Aus der Buchempfehlung der Perwiss-Redaktion auf www.perwiss.de/thema-work-life-balance.html
Das Workbook Achtsamkeit ist ein wertvoller, sehr praxisorientierter Leitfaden zur Gestaltung von Achtsamkeitstrainings in einer immer komplexer und schnelllebiger werdenden Welt.
Es bietet viele Ansätze, Achtsamkeitsu?bungen in kurzen Sequenzen in den privaten, aber vor allem auch beruflichen Alltag einzubauen.
Petra Evers (www.nordwerte.de) auf Amazon
... ein tolles Buch, das uns alle mit diesem unglaublich wichtigen Thema bereichert (...) denn in immer schneller und komplexer werdenden Zeiten wird Achtsamkeit gleichzeitig immer wichtiger.
Das Buch von Tanja Honka ist genau, was es verspricht, nämlich ein wirklich durchdachter Handweiser zur Erstellung und Durchführung von Achtsamkeitstrainings. Die Übungen im Herzstück des Buches werden, wie immer, gut nachvollziehbar beschrieben und detailliert erklärt, sodass man diese Übungen auch später selbst gut umsetzen kann.
Jana Winter (www.jana-winter.com) auf Thalia
... ein wundervolles Nachschlagewerk, das sich für eine breite Lesergruppe eignet.
Mit dem "Workbook Achtsamkeit" gelingt es der Diplom-Psychologin Tanja Honka, die steigende Relevanz von Achtsamkeit in der Wirtschaftswelt hervorzuheben, ganz ohne eine Esoterikschulblade zu öffnen. Vielmehr macht sie auf wichtige Zukunftskompetenzen aufmerksam, die ich als Dozentin in der Erwachsenenbildung bestätigen kann.
Hanne Poguntke auf Amazon
Ich fragte mich anfangs, ob das Workbook einen Mehrwert für mich haben wird. Die Antwort darauf ist ein absolutes JA.
Dieses Buch ist definitiv eine Inspiration, um Trainings, aber auch das Coaching-Setting mit Achtsamkeitselementen zu bereichern, aber auch im eigenen Arbeitsleben als Coach/Berater mehr Achtsamkeitsroutinen einfließen zu lassen.
Coach und Trainerin Daniela Sauermann (www.fcf-institut.de) auf Amazon
Wunderbarer Begleiter bei der Konzeption von Achtsamkeitsseminaren
Auch wenn ich viele der beschriebenen Übungsklassiker natürlich kenne und auch selbst in meinen Veranstaltungen einsetze, gab es dennoch sehr viel spannende Impulse, Methoden und Betrachtungsweisen, die ich in jedem Fall als sehr bereichernd empfinde. Besonders gut haben mir auch die fiktiven Fallbespiele gefallen.
Coach und Trainerin Isabel Schürmann (www.personality-consult.de) auf Amazon
Tanja gibt uns mit diesem Leitfaden Denkanstöße und praktische Tipps für den achtsamen Umgang mit uns selbst und unserer Umwelt an die Hand.
Zusätzlich animiert sie mich in meiner Rolle als Trainerin, selbst einige Elemente, wie z. B. die Übung "Multitasking ist spitze!" in mein Training "Online Meetings effektiv gestalten" zu integrieren. (...) So verbindet Tanja die Theorie mit der Praxis. Das Buch ist also auf mehreren Ebenen ein Gewinn.
Die Spezialistin für Live Online Training Inga Geisler (www.ingageisler.de) auf Amazon
Tanja Honka bietet nicht nur theoretische Einblicke, sondern verknüpft diese geschickt mit praktischen Übungen und lebensnahen Beispielen.
Die Vielfalt der Übungen ist beeindruckend, von klassischen Meditationen bis hin zu praxisorientierten Impulsen für den Berufsalltag. Das Workbook bietet eine Fülle von Methoden, die nicht nur die persönliche Achtsamkeit stärken, sondern auch in der Arbeit mit Führungskräften und Teams wertvolle Impulse setzen.
Die Personalentwicklerin Carola Pöpperl auf Amazon
Das relevante Thema Achtsamkeit klug umgesetzt
Die Getriebenheit ist es, die zu mentalen und seelischen Problemen führt. Umso wertvoller ist es, Techniken der Achtsamkeit zu kennen, die das Stresssystem regulieren. (...) Die gewohnt überzeugende Darstellung, die klare Gestaltung und inhaltliche Tiefe überzeugen.
Coach Mercedes Mende (www.mercedes-mende.de) auf Amazon
Als Leserin oder Leser des Buchs können Sie dazugehörige Download-Ressourcen mithilfe des entsprechenden Links aus dem Buch abrufen. Eine Anleitung zum Herunterladen der Download-Ressourcen finden Sie hier.
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