Resilienztrainings erfolgreich leiten - Neuerscheinung

Teil 1: Theorie – Resilienz im Überblick

• Resilienz: die neue Zukunftskompetenz?
• Definitionen von Resilienz
• Resilienz in der Forschung
• Bekannte Resilienzmodelle und -konzepte der Trainingspraxis
• Begriffe rund um Resilienz

Teil 2: Praxis – Der Seminarfahrplan

• Seminarkonzeption

Zweitägiges Seminarkonzept in Präsenz

• Der erste Seminartag im Überblick
• Ankommen und Kennenlernen
• Resilienz – Worüber sprechen wir?
• Reflexion: „Was macht mich stark?“
• Trainerinput: Resilienz und Forschung
• Resilienz in Bezug auf Change und VUCA (inkl. BANI)
• Definition von Stress und Stressoren
• Eigene Stressverstärker erkennen und relativieren
• Reduktion von Stressoren – Aufbau von Ressourcen
• Tagesrückblick

• Der zweite Seminartag im Überblick
• Stimmungsabfrage und Fragen zum Einstieg in Tag 2
• Resilienzfaktor Selbstregulation
• Stress abbauen und Gelassenheit entwickeln
• Einflussfaktoren bei der Entscheidungfindung
• Methoden zur Entscheidungsfindung
• Mein Resilienzbaum
• Feedback und Verabschiedung

Live-Online-Training

• Planung und Vorbereitung

• Live-Online-Tagestraining im Überblick
• Tageseinstieg und Aktivierung
• Resilienz – Worüber sprechen wir?
• Aktivierender Einstieg mit Entspannungsübungen
• Verknüpfung Stress und Resilienz
• Aktivierung nach der Mittagspause
• Krisen-ABC
• Keep cool – ABC des Wohlbefindens
• Rechts-links-Stimulation zum Stressabbau
• Ressourcen aktivieren
• Mein Resilienz-Schutzschild
• Feedback und Verabschiedung

Teil 3: Methodentools

Optimismus

• Brief an das Glück
• Seile des Glücks
• Der Optimisten-Energieriegel

Akzeptanz

• Der Esel und der Brunnen
• 7 Schritte zur Akzeptanzentwicklung
• Not-to-do-Liste

Lösungsorientierung

• Kopfstandmethode (Umkehrmethode)
• One-Pager-Sheet der systemischen Fragestellungen
• Kollegiale Fallberatung

Selbstregulation

• Das Gefühlsrad
• Körperübungen zur Stimmungsverbesserung
• Meine Hot Buttons

Selbstverantwortung

• Möhren der Verführung
• Meine vielen „Selbsts“ im Sinne der Selbstverantwortung
• Denkstress abbauen – „Stop Overthinking“

Netzwerkorientierung

• Netzwerk-Radar-Sichtung
• Berufliche Vernetzungs- und Kommunikationsmatrix
• Freude im Miteinander mit der ABC-Methode

Zukunftsorientierung

• Löffelliste (Bucket List)
• Retrospektiven
• Werte – mein innerer Handlungskompass

Es ist ein Buch, das wirklich gut strukturiert und thematisch nachvollziehbar ist sowie mit ansprechenden Grafiken untermalt ist.
Der Seminarfahrplan ist ein roter Faden, der individuell anpassbar ist und die Methoden lassen sich nicht nur im Resilienzkontext ausprobieren. Literaturhinweise insbesondere im Theorieteil sind hilfreich für weitere Recherchen. Und nicht zu vergessen sind die umfangreichen Arbeitshilfen und/oder Kopierhilfen und das finde ich besonders toll, auch Selbsttests, als pdf-Downloads - Großartig!
Daniela Sauermann (www.fcf-institut.de) auf Thalia

Ein wirklich guter Leitfaden für TrainerInnen und Coaches, die Menschen bei der Umsetzung von Resilienz-Themen begleiten!
Das Thema Resilienz wird von allen Seiten und mit ganz unterschiedlichen Themenaspekten beleuchtet. (...) Dann gibt es einzelne Seminarkonzepte und Übungen, die ich sofort übernehmen kann. Alles ist sehr gut beschrieben, Hintergrund, Zielsetzung, Durchführung, Auswertung. Genau so, wie man das in der Trainingspraxis braucht! Man bekommt auch schöne kreative Impulse.
Die Leserin beate-andrea auf Amazon

Das Buch trifft den Zeitgeist, liefert handfeste Anleitungen, die sowohl für Seminarleiter als auch Teilnehmer sehr wertvoll sind.
Besonders ansprechend sind die liebevoll gestalteten Zeichnungen. Die Anleitung für den Seminaraufbau ist klar und verständlich und bietet eine große Bandbreite an Material und Übungen. Den Test für Resilienzfaktoren fand ich sehr erhellend. Er stellt eine tolle Basis dar für die Arbeit mit den individuellen Aspekten des Resilienzprozesses und gibt Aufschluss über jene Punkte, die noch intensiver bearbeitet werden dürfen.
Susanne Wiedl (www.die-buchbegleiterin.de) auf Amazon

Toller Aufbau, klare umsetzbare Beschreibung. Wissensinput, interessante links. Absolut zu empfehlen.
Andrea Kirstätter (www.kirstaetter.de)

Als Leserin oder Leser des Buchs können Sie dazugehörige Download-Ressourcen mithilfe des entsprechenden Links aus dem Buch abrufen. Eine Anleitung zum Herunterladen der Download-Ressourcen finden Sie hier.

• Was macht mich stark?
• Meine Rollen
• Selbsttest Innere Antreiber
• Antreiber-Steckbriefe
• Wertequadrat
• Stressoren mindern – Ressourcen aufbauen
• Mein wichtigster Tagesimpuls
• Selbsttest Selbstregulation
• Rezept zur Selbstregulation
• Abbildung Entscheidungsfindung
• Selbsttest Entscheiderypen
• Vorlage Resilienzbaum
• Bearbeitungsfragen „Mein Resilienzbaum“
• Selbsttest Resilienzfaktoren
• Vorlage 24-Stunden-Tortendiagramm
• Vorlage Lebensrad
• Berlin-Ressourcenliste
• Abschlussfragen Resilienz-Schutzschild
• Geschichte von Esel und Brunnen
• 7 Schritte zur Akzeptanz
• Kopfstandmethode
• One-Pager-Sheet der systemischen Fragestellungen
• Arbeitsblatt Gefühlsrad
• Umgang mit Hot Buttons
• Vorlage Möhren der Verführung
• Begriffliste zum Bearbeiten
• Begriffliste „Selbst“
• Vorlage Netzwerk-Radar-Sichtung
• Vernetzungs- und Kommunikationsmatrix
• Feedback-Karten
• Vorlage Rückblick vs. Vorausschau
• Quellen- und Linkliste