Diese für das Selbstcoaching geeignete Methode hilft dem Klienten, die Kontrolle zu gewinnen über die in Krisensituationen unwillkürlich hochkommenden schlechten Gefühle und lähmenden Gedanken, indem er ihnen bewusst Zeiten einräumt, um sie angemessen zu würdigen. Das persönliche Stress-Erleben wird dadurch reduziert, das Gefühl von Selbstkontrolle und Selbstwirksamkeit gestärkt.

Quelle: Gut beraten in der Krise

Prozessphase: Themen bearbeiten, Lösungen entwickeln
Inhalt: Arbeits- & Selbstorganisation , Selbstreflexion
Format: Intervention
Einsatzfeld: Coaching
Gruppengröße: 1-2 Teilnehmer
Vorbereitungsaufwand: mittel
Zeit, Dauer: bis 90 Min.